Dieter för viktminskning

Atkinsdieten
Atkinsdieten går ut på att begränsa intaget av kolhydrater och maximera intaget av protein och fett för att tvinga kroppen att i första hand förbränna fett. Förväntad viktnedgång är ca 1-2 kilo i veckan.
Läs mer om Atkinsdieten

Best Life dieten
Best life dieten är indelad i tre faser. De två första faserna fokuserar på ökad träning och minskat kaloriintag. Sista fasen följer du livet ut om du kan. Du förväntas en långsam och stabil viktnedgång.
Läs mer om Best Life dieten

Blodgruppsdieten
Blodgruppsdieten delar upp alla utifrån vilken blodgrupp man har. Tanken är att livsmedel passar olika bra beroende på vilken blodgrupp man har. Förväntad viktnedgång är ca 10% på 12 veckor.
Läs mer om Blodgruppsdieten

Body For Life dieten
Body For Life dieten är en tuff diet med hård träning som lovar att du går ner mycket i vikt och att du får en mycket vältränad kropp på köpet. Under en 12 veckorsperiod kan du förvänta dig att gå ner ca 10 kg i vikt.
Läs mer om Body For Life dieten

Cambridgemetoden
Cambridgemetoden innebär att du under en till två veckor byter ut en eller flera måltider mot näringsrika måltidsersättningar av mjölkdrink, soppa eller en energikaka. Förväntad viktnedgång är ca 1-2 kilo i veckan.
Läs mer om Cambridgemetoden

Flat Belly dieten
Flat Belly dieten går ut på att begränsa intaget av kolhydrater och maximera intaget av protein och fett för att tvinga kroppen att i första hand förbränna fett. Förväntad viktnedgång är ca 1-2 kilo i veckan.
Läs mer om Flat Belly dieten

GI-metoden
GI-metoden går i korthet ut på att du ska eftersträva att äta livsmedel med låga GI-värden för att hålla blodsockernivåerna stabila och slippa svängningar som ökar hungern och sötsuget. Med dieten kan du förvänta dig en långsam och stabil viktnedgång.
Läs mer om GI-metoden

LCHF (Low Carb High Fat)-metoden
LCHF-metoden består av tre portioner per dag av mat som huvudsakligen består av mycket fett och protein och lite kolhydrater. Syftet med metoden är att minska blodsockersväningarna och därmed sötsuget. Förvänta dig en långsam och stabil viktnedgång.
Läs mer om LCHF-metoden

Rovdjursdieten
Rovdjursdieten är en enkel diet att följa för dig som tycker om animaliskt protein. Du äter tre mål mat om dagen och två mellanmål som får bestå av hur mycket mat som helst men med vissa regler. Stor viktnedgång att vänta till en början som sedan planar ut.
Läs mer om Rovdjursdieten

Stenåldersdieten
Stenåldersdieten går ut på att du bara ska äta mat som människan ursprungligen åt och dieten påstås vara det optimala levnadssättet för kroppen. Inga livsmedel som är bearbetade får ätas. Förväntad viktnedgång är ca 0,5-1 kilo i veckan.
Läs mer om Stenåldersdieten

Tretimmarsmetoden
Tretimmarsmetoden går ut på att du ska äta med måtta var tredje timme. Genom att äta ofta så slipper du känna dig hungrig och impulsäta. Det kan även äta sånt som anses onyttigt, men i små portioner. Förväntad viktnedgång är ca 0,5-1 kilo i veckan.
Läs mer om Tretimmarsmetoden

Butiker som säljer kompletterande kosttillskott till dieter

	Butik	Erbjudande	Leveranstid	Länk
1.		Fraktfritt vid köp över 600 kronor!	1-2 dagar
2.		Fraktfritt vid köp över 600 kronor!	1-2 dagar
3.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar
4.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-2 dagar
5.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar
6.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar

Blodsockernivå viktigt vid diet

Att försöka få en så jämn och stabil blodsockernivå borde vara ett mål oavsett om du vill gå ner i vikt, gå upp i vikt eller helt enkelt balansera och bibehålla din vikt.

En jämn blodsockernivå gör att du inte blir hungrig och orkar mer både fysiskt men kanske framförallt mentalt. En blodsockernivå som rör sig upp och ner får konsekvenser som ofta inte är bra och det kan man se om man t.ex. äter mycket socker. Det är svårt att få en jämn blodsockernivå då eftersom det sticker iväg snabbt och sen finns där ingen energi kvar att balansera ut det så det kraschar istället.

Men samma sak gäller oavsett vad för diet du vill prova på. Förutom att försöka följa den diet du vill på ett genomtänkt sätt så finns det också andra sätt eller hjälpmedel om du vill få en jämn blodsockernivå.

Ett sådant exempel är biotin som är ett vattenlösligt vitamin som hjälper dig att få bra kontroll på dina insulinnivåer och blodsockernivåer. Biotin har flera fördelar som bl.a. frigör insulin, förbättrar insulinkänsligheten och ingår i kontrollen av blodsockernivåer.