Body For Life dieten
Förväntad viktnedgång
Ca 10 kg på 12 veckor.
Varaktighet
12 veckor.
Fördelar
Body for life dieten lovar inte bara att du går ner i vikt utan du kommer dessutom att att få en mycket vältränad kropp.
Nackdelar
Extremt tuff att följa eftersom du förväntas hårdträna samtidigt som du går på diet.
Så här gör du
• Ät sex mål om dagen. Mellanmålen är viktig eftersom dessa håller fettförbränningen på en stabil nivå.
• Träna styrka minst tre gånger per vecka under minst 30 minuter. Att öka kroppens muskelmassa är viktigt eftersom den ökade muskelmassan bidrar till ytterligare ökad fettförbränning.
• Träna kondition minst tre gånger i veckan, t.ex. snabb gång, cykling, joggning, simning m.m.
• En dag i veckan är man "ledig" och slipper träna samt får äta vad man vill.
• Kosten ska bestå av;
bär, bönor, fisk, fullkornsflingor, fullkornsbröd, gröna grönsaker, havregrynsgröt,
jordnötssmör, kalkon, keso, kyckling, lättyougurt, mandlar, minimjölk, nötter, olivolja,
ost, proteinpulver, spenat och ägg.
Butiker som säljer kompletterande kosttillskott till Body For Life dieten
| Butik | Erbjudande | Leveranstid | Länk | |
|---|---|---|---|---|
| 1. |  |
Fraktfritt vid köp över 600 kronor! | 1-2 dagar |  |
| 2. |  |
Fraktfritt vid köp över 600 kronor! | 1-2 dagar | |
| 3. |  |
Fraktfritt vid köp över 500 kronor! | 1-3 dagar | |
| 4. |  |
Fraktfritt vid köp över 500 kronor! | 1-2 dagar | |
| 5. |  |
Fraktfritt vid köp över 500 kronor! | 1-3 dagar | |
| 6. |  |
Fraktfritt vid köp över 500 kronor! | 1-3 dagar | |