Rovdjursdieten

Förväntad viktnedgång
Stor i början och planar ut efter ett tag.

Varaktighet
Går att följa hela livet.

Fördelar
En diet som är mycket lätt att följa för dig som tycker om animaliskt protein. Du behöver aldrig vara hungrig. Du får alltid äta dig mätt.

Nackdelar
Motståndarna till rovdjurdieten påstår att den är direkt farlig. Att konstant äta mycket stora mängder mättat fett och stora mängder protein är skadligt för kroppen. Dessutom så är den mycket stora mängden motion som förespråkas mycket svår att genomföra utan att få utmattningsskador i muskler och leder. Motståndarna ifrågasätter också om dieten är långsiktigt hållbar ur ett miljöperspektiv. Alla kan inte frossa i animaliska proteiner.

Så här gör du
Rovdjursdieten är en mycket enkel diet att följa. Du ska äta tre mål mat om dagen och två mellanmål. Målen och mellanmålen får bestå av hur mycket mat som helst men med vissa regler att följa. Ät tills du är mätt. I och med att du motionerar mycket så kommer ditt matintag att minska.

Följande regler gäller sex dagar i veckan:
• Alla mål mat ska bestå av minst 200 gram animaliskt protein. Till måltiderna så får du äta hur mycket grönsaker du vill.
• Frukosten ska innehålla med en multivitamintablett och en matsked fiskolja.
• Mellanmålen ska bestå av valfri grönsak i valfri mängd.
• Varje dag ska du genomföra någon form av konditionsträning som pågår i minst en timme, t.ex. joggning, simning eller cykling.
• Varannan dag ska du genomföra ett styrketräningsprogram som tar minst 30 minuter.
• De dagar du inte genomför styrketräning ska du istället träna smidighet i ca 30 minuter.

Följande regler gäller en dag i veckan, Fruktdagen:
• Alla mål mat ska bestå av minst 200 gram animaliskt protein. Till måltiderna så får du äta hur mycket grönsaker eller frukt du vill.
• Frukosten ska innehålla en multivitamintablett och en matsked fiskolja.
• Mellanmålen ska bestå av valfri grönsak eller frukt i valfri mängd.
• Ingen träning på fruktdagen.

Följande regler gäller en dag i månaden, Fuskdagen:
• Du får äta precis vad du vill under hela dagen.
• Ingen träning!

Butiker som säljer kompletterande kosttillskott till Rovdjursdieten

	Butik	Erbjudande	Leveranstid	Länk
1.		Fraktfritt vid köp över 600 kronor!	1-2 dagar
2.		Fraktfritt vid köp över 600 kronor!	1-2 dagar
3.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar
4.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-2 dagar
5.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar
6.		Fraktfritt vid köp över 500 kronor!	1-3 dagar